Dormire fino a tardi nel fine settimana fa bene alla salute del cuore: la ricerca

Dormire fino a tardi nel fine settimana fa bene alla salute del cuore: la ricerca

Valeria

Una nuova ricerca suggerisce che dormire fino a tardi questo fine settimana potrebbe far bene alla salute del cuore.

Secondo una ricerca presentata al congresso della Società Europea di Cardiologia a Londra, recuperare il sonno durante il fine settimana può ridurre fino al 20% il rischio di malattie cardiache.

È noto da tempo che esiste un collegamento tra dormire troppo poco e il rischio di malattie cardiache e ictus. Tuttavia, allo stesso tempo, si può anche spesso sostenere che fare lunghe dormite nel weekend può interrompere i propri schemi di sonno per il resto della settimana e quindi è meglio essere coerenti con gli orari in cui ci si alza.

Ora, i ricercatori hanno ipotizzato che dormire fino a tardi durante il fine settimana potrebbe aiutare a compensare l’impatto della mancanza di sonno durante la settimana e quindi fare bene alla salute del cuore.

Hanno scoperto che coloro che hanno recuperato più ore di sonno hanno un rischio minore di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che hanno continuato a dormire poco.

Utilizzando i dati di quasi 91.000 persone coinvolte nello studio UK Biobank, i ricercatori hanno suddiviso i partecipanti in quattro gruppi, da quelli che hanno ottenuto il minor sonno compensatorio (“recupero”) a quelli che ne hanno ottenuto di più. I partecipanti sono stati considerati privati ​​del sonno se hanno dichiarato di dormire meno di sette ore ogni notte.

Nei successivi 14 anni, i partecipanti al gruppo che aveva dormito di più avevano il 19% di probabilità in meno di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli che ne avevano dormito di meno.

Nel gruppo che dormiva meno di sette ore al giorno (in altre parole, erano privati ​​del sonno ogni giorno), coloro che avevano dormito di più avevano un rischio inferiore del 20% di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che ne avevano di meno.

James Leiper, direttore medico associato presso la British Heart Foundation, ha affermato: “Molti di noi non dormono abbastanza a causa del lavoro o degli impegni familiari e, sebbene una dormita nel fine settimana non possa sostituire una buona notte di sonno regolare, questo ampio studio suggerisce che potrebbe aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

“Sappiamo che la mancanza di sonno può influire sul nostro benessere generale e questa ricerca è un importante promemoria di quanto sia importante cercare di dormire almeno sette ore ogni notte.

“Non vediamo l’ora di condurre studi futuri per comprendere meglio come i modelli di sonno possano avere un impatto sul cuore e come possiamo adattare gli stili di vita moderni per contribuire a migliorare la nostra salute”, ha aggiunto Leiper.