Una nuova ricerca suggerisce che dormire fino a tardi questo fine settimana potrebbe far bene alla salute del cuore.
Secondo una ricerca presentata al congresso della Società Europea di Cardiologia a Londra, recuperare il sonno durante il fine settimana può ridurre fino al 20% il rischio di malattie cardiache.
È noto da tempo che esiste un collegamento tra dormire troppo poco e il rischio di malattie cardiache e ictus. Tuttavia, allo stesso tempo, si può anche spesso sostenere che fare lunghe dormite nel weekend può interrompere i propri schemi di sonno per il resto della settimana e quindi è meglio essere coerenti con gli orari in cui ci si alza.
Ora, i ricercatori hanno ipotizzato che dormire fino a tardi durante il fine settimana potrebbe aiutare a compensare l’impatto della mancanza di sonno durante la settimana e quindi fare bene alla salute del cuore.
Hanno scoperto che coloro che hanno recuperato più ore di sonno hanno un rischio minore di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che hanno continuato a dormire poco.
Utilizzando i dati di quasi 91.000 persone coinvolte nello studio UK Biobank, i ricercatori hanno suddiviso i partecipanti in quattro gruppi, da quelli che hanno ottenuto il minor sonno compensatorio (“recupero”) a quelli che ne hanno ottenuto di più. I partecipanti sono stati considerati privati del sonno se hanno dichiarato di dormire meno di sette ore ogni notte.
Nei successivi 14 anni, i partecipanti al gruppo che aveva dormito di più avevano il 19% di probabilità in meno di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli che ne avevano dormito di meno.
Nel gruppo che dormiva meno di sette ore al giorno (in altre parole, erano privati del sonno ogni giorno), coloro che avevano dormito di più avevano un rischio inferiore del 20% di sviluppare malattie cardiache rispetto a coloro che ne avevano di meno.
James Leiper, direttore medico associato presso la British Heart Foundation, ha affermato: “Molti di noi non dormono abbastanza a causa del lavoro o degli impegni familiari e, sebbene una dormita nel fine settimana non possa sostituire una buona notte di sonno regolare, questo ampio studio suggerisce che potrebbe aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
“Sappiamo che la mancanza di sonno può influire sul nostro benessere generale e questa ricerca è un importante promemoria di quanto sia importante cercare di dormire almeno sette ore ogni notte.
“Non vediamo l’ora di condurre studi futuri per comprendere meglio come i modelli di sonno possano avere un impatto sul cuore e come possiamo adattare gli stili di vita moderni per contribuire a migliorare la nostra salute”, ha aggiunto Leiper.