È stato licenziato? Ecco cosa fare adesso

Hai qualche consiglio per affrontare il fatto di essere licenziato? Condividili con noi sotto.

Perdere inaspettatamente il tuo lavoro è un’esperienza incredibilmente stressante. Mentre ti preoccupi per le prospettive di lavoro e nel soddisfare le responsabilità finanziarie, può sembrare difficile rimanere positivi e concentrarsi sulla cura di sé.

Per fortuna, ci sono risorse che possono aiutarti in questo periodo quando pianifichi la tua prossima mossa di carriera. Continua a leggere per imparare le nostre migliori pratiche e suggerimenti per navigare attraverso la perdita di lavoro e ottenere il tuo prossimo ruolo.

Cosa fare quando sei licenziato

Quando ricevi la notizia che vieni lasciato andare, la cosa più importante che puoi fare per te stesso è respirare. Niente panico. Prima che la tua mente entri in overdrive, lasciati provare delusione e tristezza.

Quindi, passa la tua attenzione a ciò che puoi fare alle conseguenze immediate. Questo può includere:

• Chiedendo perché. Se è una sorpresa totale, chiedi al tuo manager perché ti viene lasciato andare e prendere appunti. Sarà utile quando stai cercando lavoro e dovrai spiegare perché la tua posizione è finita.
• Scoprire a cosa hai diritto. Quando sei licenziato, potresti essere in grado di ricevere una retribuzione di fine rapporto, ma vorrai anche scoprire se hai ancora accesso a uno qualsiasi dei tuoi benefici. A seconda delle circostanze, dovresti esaminare se ti qualifichi per la disoccupazione.
• Ottenere consigli. A seconda dei termini della risoluzione, ti consigliamo di garantire raccomandazioni – per le future opportunità di lavoro o istruzione – dal tuo supervisore e da una qualsiasi delle persone con cui hai lavorato a stretto contatto. Se non sei nel giusto quadro d’animo per farlo immediatamente, assicurati di avere indirizzi e-mail dei tuoi colleghi in modo da poterli contattare in seguito.
• Creazione di un piano di networking. Fai un elenco di persone con cui puoi connetterti. Una volta che sei pronto a iniziare la tua ricerca di lavoro, puoi lavorare da quell’elenco per vedere se qualcuno può aiutarti a trovare il tuo prossimo ruolo.

Se il tuo datore di lavoro ha condotto licenziamenti di massa (che è definito come 50-499 dipendenti se rappresentano almeno il 33% della forza lavoro attivo totale in un unico sito di lavoro), ma lo ha fatto non Fornire un preavviso di 60 giorni, potrebbero aver violato l’atto di avvertimento. Scopri se i diritti dei tuoi dipendenti sono stati violati ricercando l’atto di avvertimento e cercando un consulente legale.

Cosa non fare

Non puoi prevedere esattamente come reagirerai se sei licenziato, ma ecco quattro suggerimenti che dovresti tenere a mente su cosa non fare:

• Non lasciare l’ufficio senza i tuoi articoli personali. Ciò include eventuali file personali che potresti aver salvato sul tuo computer di lavoro e sugli articoli fisici in ufficio.
• Non rifiutarti di aiutare con la transizione. Potresti non desiderare altro a che fare con il tuo datore di lavoro, ma essere un giocatore di squadra ora può aiutarti in seguito (ad esempio consigli positivi).
• Non parlare negativamente del tuo datore di lavoro. Questo può essere molto allettante, anche se hai motivi legittimi per le critiche, ma non prendere l’abitudine di denigrare il tuo manager, collaboratori o organizzazione. Questo può danneggiare la tua reputazione sia con le persone che hanno lavorato con te, sia con un futuro datore di lavoro.
• Non condividere immediatamente le notizie. Probabilmente avrai bisogno di tempo per elaborare i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti sull’essere licenziati, quindi non c’è bisogno di far conoscere l’intera rete il tuo stato di lavoro fino a quando non sarai pronto.

Preparati per la ricerca di lavoro

Quando ti senti pronto a immergerti nella ricerca di lavoro, il primo e più ovvio compito è aggiornare il tuo curriculum, ma ci sono alcune altre attività che puoi rapidamente spuntare per mettere le tue anatre di fila.

Fai un elenco delle competenze che hai utilizzato sul lavoro e sui contributi che hai dato, quindi scopri pensiermente i primi a cinque punti che sono più rilevanti per i lavori che stai cercando: vuoi assicurarti che il tuo curriculum rifletta questi punti positivi. Per alcune indicazioni su come formattare il tuo curriculum, dai un’occhiata alla nostra risorsa gratuita: la tabella di marcia “Perfect Resume” di Carriera Vincente.

Mentre è naturale sentirsi scoraggiati – e persino arrabbiato – anche se lasciarti andare, vorrai stare attento a come parli dell’esperienza nelle conversazioni future con potenziali datori di lavoro. Per prepararsi, esercitati ad avere una risposta onesta e concisa che può portare a una conversazione più fruttuosa, come come i tuoi punti di forza ti rendono un candidato ideale per un nuovo ruolo.

Prendersi cura di se stessi

Per quanto tu possa sentirti, metti la tua esperienza in prospettiva in modo da poter fare i tuoi prossimi passi avanti. Essere licenziati non è unico per te e sicuramente non riflette la qualità di te stesso come dipendente. In effetti, il tasso di licenziamento mensile nel 2025 è in bilico intorno all’1,1% della forza lavoro degli Stati Uniti. Durante l’attuale periodo di instabilità per il settore non profit, si stima che 20.000 posti di lavoro senza scopo di lucro siano stati persi, in gran parte a causa dei tagli di finanziamento federali nel 2025.

Mentre cerchi il tuo prossimo lavoro, non dimenticare di prenderti un po ‘di tempo per prenderti cura di te stesso. È facile trascorrere ore e ore per conservare le offerte di lavoro online e l’invio di e -mail di Feeler, ma assicurati di programmare pause regolari in cui fai attivamente qualcosa di buono per te stesso. Il tuo prossimo lavoro Volere Succede: vuoi assicurarti di essere nella migliore forma fisica e mentale per prenderlo.