La consapevolezza è una pratica di prestare intenzionalmente attenzione. Negli ultimi mesi sul blog di consigli sulla carriera idealista, ho scritto sui benefici della consapevolezza e su come persone come te possono iniziare a usare questa pratica per portare più intenzioni al tuo lavoro.
Sapere perché presti attenzione a determinate cose e trascuri altre può aiutarti a chiarire quali passi devi prendere per avere un impatto sulla tua vita e sul mondo. La strategia e la pianificazione per il futuro non sono di per sé distruttive; In effetti, possono essere necessari per la maggior parte delle situazioni. Ma a volte siamo distratti dalla nostra tendenza a strategie dal momento presente: questo è il luogo in cui l’intenzione può entrare.
Che tu stia scrivendo un’email, lasciando il tuo lavoro attuale o dedichi del tempo per evitare il burnout, le tue azioni sono sempre guidate dall’intenzione. Anche le intenzioni inconsci ti portano durante la tua giornata.
Forse sei consapevole che vuoi crescere nella tua carriera, ma sei inconsciamente motivato dal desiderio di sentirti a tuo agio ed evitare il rischio non attirando l’attenzione su di te o non prendendo il tempo per programmare un’intervista informativa che hai rimandato. Anche se desideri consapevolmente nuove esperienze nel tuo lavoro, potresti sabotarti rimanendo ignaro di questo desiderio di sicurezza e comfort. Scoprendo ciò che ti motiva e applicando lo scopo al tuo lavoro, puoi davvero iniziare a capire come trasformare al meglio i tuoi valori in azione.
Portare intenzione al tuo lavoro mentre si allevia gli obiettivi
Per prima cosa definiamo le differenze tra intenzioni E obiettivi. Un obiettivo è per definizione non qualcosa che accade nel momento presente, ma è piuttosto un evento futuro. “Raggiungiamo” i nostri obiettivi perché prendiamo i passi per raggiungerli. Non c’è nulla di intrinsecamente sbagliato nell’avere cose specifiche che ti piacerebbe vedere accadere in futuro! Il problema arriva quando permetti al giudizio di mettere radici.
E se non faccio questo obiettivo? Sono un fallimento? Sono un Underchiever? È qui che il concetto di lavorare con intenzione può aiutare. Le intenzioni sono qualcosa a cui puoi sempre tornare nel momento presente e possono essere usate per correggere quei sentimenti di dubbio e insicurezza che si insinuano quando ci mancano i nostri obiettivi.
Smantellando il successo/fallimento binario
Quando lavori con le intenzioni, non hai bisogno di una circostanza esterna per avere successo. In effetti, l’intenzione può mettere in discussione l’intera idea di fallimento.
Se, ad esempio, la tua intenzione è di lavorare più lentamente con un’attenzione ai dettagli, allora puoi ricadere su questo quando inizi a sentirti frustrato da un progetto che sta impiegando troppo tempo per essere completato. Invece di rimproverare per non aver lavorato abbastanza duramente, considera come la tua intenzione di fare le cose ha reso il progetto più intelligente, più efficiente e nel complesso migliore. Una volta che puoi vedere oltre il rigido binario del successo o del fallimento, puoi vedere il ricco spettro di alternative che esistono tra questi due estremi.
Fare cose per il proprio bene
Per la maggior parte del tempo, facciamo cose per ottenere un risultato specifico. Potresti non pensarci in questo modo, ma vai avanti e osservati per qualche minuto mentre vai in giro per la tua giornata. Quanta parte della tua attività è progettata per un risultato specifico?
Come accennato in precedenza, allentare la presa sull’avere obiettivi così rigidamente definiti può aiutarti ad affrontare il tuo lavoro e la vita con un senso di curiosità. Quando viene fuori qualcosa che non ti aspettavi, è possibile solo vedere dove ti porta?
Anche lo sport e gli hobby, che hanno i propri obiettivi e modi per avere successo o fallire, possono essere fatti per se stessi! Di recente ho iniziato a prendere lezioni di chitarra, non per diventare il prossimo Van Halen, ma davvero solo per il gusto di sfidare me stesso a impegnarmi con qualcosa per se stesso. L’assunzione di questo atteggiamento ha reso il processo di apprendimento degli accordi molto meno frustranti e quasi una pratica di consapevolezza.
La consapevolezza ci apre
La rigida definizione degli obiettivi e la fissazione futura possono accecarti alle opportunità che sono proprio sotto il naso, qui nel presente. Se ti senti fissato su un obiettivo specifico in futuro, potrebbe limitarti.
Considera cosa succede quando ti senti come se sapessi esattamente cosa vuoi: un particolare riconoscimento o una posizione senior in una società specifica. Nulla di meno di quei risultati può sembrare un fallimento e nel frattempo potresti costringerti a perdere altre grandi opportunità.
Lavorando con le intenzioni come principi guida radicati internamente e nel presente, puoi sentirti un po ‘meno simile a un albero che soffia nel vento e invece ti senti più intenzionale, qualunque cosa tu stia facendo.
Abbracciare l’incertezza sul lavoro
Questo non è facile! Noi umani siamo molto contrari all’incertezza.
Di fronte a un futuro incerto, i piani e le strategie spesso funzionano come uno scudo che utilizziamo per respingere l’impatto di quei disastri che abbiamo paura che ci accadrà. Prenditi alcuni momenti per considerare qualsiasi fonti di ansia che potresti avere in questo momento: quanto di ciò è in relazione con sentimenti di incertezza sul futuro, anticipando le cose che non sono ancora accadde che potrebbero o non potrebbero accadere? È un ordine elevato e alcune persone trascorrono tutta la vita a lavorarci, ma rimanere presenti di fronte all’incertezza ti consente di vedere che ci sono possibilità che si nascondono in quel caos.
L’incertezza spesso ci fa sentire come se dovessimo saltare alla prima opportunità (lavoro) che arriva, senza valutare se è adatto a noi o se serve le nostre intenzioni. Con una base di scopo, puoi rimanere radicato nei tuoi valori e rispondere abilmente, piuttosto che reagire per abitudine.
Questi sono solo alcuni dei modi in cui la consapevolezza e la recitazione con intenzione possono aiutarti a portare un senso di scopo a qualunque cosa tu faccia. Provalo tu stesso articolando alcune chiare intenzioni che potrebbero aiutarti ad aprirti alla tua vita e alla tua carriera.
Quando si considera come ti relazioni alla carriera e al tuo senso del lavoro/equilibrio della vita, chiediti quale scopo servono le tue azioni. Questo può aiutarti a scoprire le motivazioni con cui stai già lavorando per vedere se potrebbero aiutare o ostacolare le intenzioni che tieni.
Sull’autore | Caroline Contollo è una scrittrice ospite di Carriera Vincente.