Con il lavoro ibrido e la tecnologia che offuscano i confini tra casa e vita lavorativa come mai prima d’ora, sono i datori di lavoro vitali-e i manager e le risorse umane-prendono il comando nel garantire che i dipendenti abbiano il tempo e lo spazio per spegnere dal lavoro. Il dott. Cheryl Lythgoe delinea quattro passaggi pratici che puoi intraprendere.
Negli ultimi anni, il modo in cui lavoriamo è cambiato, con molti di noi ora ovviamente che lavorano in ruoli remoti o ibridi.
La tecnologia ha anche significato che i dipendenti possono ora effettuare chiamate e accedere a messaggi, e -mail e file ovunque si trovino, anche al di fuori dell’orario di lavoro.
Sebbene ciò possa essere più conveniente a volte, la capacità e spesso le aspettative per i dipendenti di essere sempre attivi e contattabili possono avere un impatto significativo sul benessere di una persona.
In effetti, secondo la nostra ricerca, più della metà (58%) dei dipendenti pensa che il lavoro abbia influenzato negativamente il loro benessere mentale.
Inoltre, le ricerche di “lotta per spegnere dal lavoro” e “come avere un equilibrio tra vita lavorativa” sono aumentate del +200% e +25% negli ultimi tre mesi, rispettivamente.
Per aiutare i datori di lavoro e i manager a navigare nella pressione che i dipendenti stanno affrontando, questi sono i miei quattro migliori consigli per i datori di lavoro per aiutare a ridurre i rischi di un ambiente di lavoro sempre attivo.
1) Stabilire aspettative di comunicazione ragionevoli. A molti lavoratori piace inviare e -mail al di fuori dell’orario di lavoro, forse perché è l’unica volta che hanno ai loro tempi per farlo, oppure si sentono più produttivi o la prima cosa al mattino o alla sera.
Sebbene ciò possa funzionare bene per quegli individui, è importante che gli altri nella loro squadra sappiano che non devono fare lo stesso e che le e -mail non richiedono una risposta nel giorno in cui vengono inviate.
I manager dovrebbero comunicare aspettative chiare e coerenti del periodo di tempo in cui le e -mail dovrebbero essere risposte, essendo consapevoli che questo dovrebbe essere realistico e basato sull’orario di lavoro.
Per coloro che tendono a inviare e -mail prima o dopo il loro orario di lavoro “ufficiale”, può essere utile includere una linea nella firma della tua e -mail che stabilisce che non ti aspetti una risposta al di fuori delle normali ore di ufficio.
2) Incoraggiare i dipendenti a fare pause. Quando il lavoro è particolarmente occupato o se il tuo team ha appena sperimentato un periodo stressante, allora può essere facile dimenticare di fare delle pause o sentirsi in colpa per averlo fatto.
Sia che i dipendenti siano in ufficio o che lavorano da casa, incoraggiali a fare delle pause regolari dagli schermi dei loro computer. Questo potrebbe essere semplice come garantire che stiano lasciando i loro banchi durante le pause pranzo, alzandosi per parlare con i colleghi piuttosto che e -mail o saltare fuori per un po ‘di aria fresca.
Gli studi hanno anche dimostrato che coloro che si esercitano più spesso sono probabilmente più produttivi e più elevati di quelli che raramente si esercitano. Per aiutare il tuo team a dare la priorità alla loro salute fisica e mentale, considera di facilitare l’esercizio durante la giornata lavorativa, ad esempio con una sessione di yoga mattutina o un club di corsa all’ora di pranzo.
3) Imposta un esempio di confini chiari. I confini sul posto di lavoro sono importanti e con il crescente discorso di “smettere di smettere” e burnout, sono fondamentali per sostenere il benessere dei dipendenti.
Come manager o datore di lavoro, dare l’esempio quando si tratta di stabilire i tuoi confini. Questo potrebbe includere:
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- Imposta i tempi durante il giorno per controllare le e -mail per evitare che sia una distrazione costante.
- Evita di prenotare riunioni regolari durante i pranzo ove possibile.
- Prendendo appuntamenti personali durante il giorno.
- Assegnare un’ora ogni giorno per il lavoro mirato.
Prenditi del tempo per parlare con i tuoi dipendenti o le persone che la fila gestisci su quali confini sono importanti per loro e questo li aiuterà a essere più produttivi e mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata.
4) Sviluppare sistemi di supporto alla salute mentale. Circa una persona su quattro nel Regno Unito sperimenterà un problema di salute mentale in un anno. È quindi essenziale che i datori di lavoro forniscano un adeguato supporto per la salute mentale ai loro lavoratori.
È essenziale per i datori di lavoro affrontare e fornire un supporto adeguato ai propri dipendenti e guidare l’esempio quando si tratta di implementare politiche di benessere efficaci. “
Esempi di questo includono l’offerta di formazione per la salute mentale ai manager di linea e fornire ai dipendenti l’accesso a una linea di assistenza per la salute mentale con terapisti qualificati. Allo stesso modo, potresti introdurre giorni regolari di salute mentale, affinché le persone portino la giornata dal lavoro e si concentrino sul loro benessere.
Un altro ottimo modo per fornire un senso di solidarietà e adempimento per i tuoi dipendenti, mentre restituisce al contempo la tua comunità locale o più ampia, è quello di introdurre giorni e programmi di volontariato del team.
Diverse persone vorranno accedere o rispondere meglio a diversi tipi di supporto. Introducendo una serie di politiche accessibili per la salute mentale, dimostrerai attivamente che il benessere mentale è una priorità per l’azienda.
In sintesi, siamo tutti ben consapevoli che lo stress del lavoro e il burnout hanno significative implicazioni fisiche, mentali ed economiche.
Il burnout può essere caratterizzato dall’esaurimento emotivo, dalla depersonalizzazione e dalla ridotta interazione personale. Lo stress cronico può aumentare il rischio di depressione, ansia, cattivo sonno, problemi cardiovascolari e persino un sistema immunitario indebolito.
Mentre ci sono molti passaggi che possiamo fare come persone per cercare di migliorare il nostro benessere, qui c’è anche un ruolo importante per datori di lavoro, manager e risorse umane.
Poiché il lavoro occupa una parte significativa delle nostre vite, la gestione dello stress può diventare molto più difficile quando non vengono affrontati problemi come ambienti sempre attivi o pressione costante.
Pertanto, è essenziale per i datori di lavoro affrontare e fornire un supporto adeguato ai propri dipendenti e dare l’esempio quando si tratta di implementare politiche di benessere efficaci.
Investire nel supporto per la salute mentale sul lavoro non è solo vantaggioso per i singoli dipendenti, ma può anche aumentare la produttività complessiva e il morale del team.