Come leader, indipendentemente dalla sfida o dalla situazione a portata di mano, ci viene spesso detto “Non si tratta solo di te”. Ma i leader fanno parte del team e, proprio come siamo responsabili delle nostre squadre, siamo anche responsabili del nostro benessere. Proprio come vogliamo che i membri dei nostri team si presentino “interi”, dobbiamo desiderare lo stesso per noi stessi.
Anche i leader contano e talvolta devono metterci al primo posto per il bene più grande. Se sei un leader che si trova alle prese con il burnout o affaticamento, continua a leggere per alcune delle mie lezioni apprese, suggerimenti e strategie per la cura di sé e approfondimenti sull’impatto che la cura di sé può avere sulla guida efficace.
Anche i leader possono lottare
L’anno scorso è stato molto impegnativo per me. Ho combattuto i problemi di salute fisica e mentale mentre avvolgevo il secondo anno nel mio nuovo ruolo di capo delle risorse umane e non gestivavo tutto e non pensavo.
La mia organizzazione è stata impegnata a strategizzare un importante lancio della campagna, onboarding di nuovi membri del team e affrontare un assalto di richieste di tempo libero in mezzo a così tanto nuovo lavoro. Io stesso ero esausto, bruciato e sull’orlo di un grave rottura mentale. Tuttavia, ho continuato a premere.
Come leader, tra l’altro il più anziano della mia organizzazione, io avevo essere lì. IO avevo essere presente. Le persone dipendevano da me per aiutarli a una guarigione, per tutto il tempo anche io stavo cercando di riprendersi.
Quindi, mia nonna morì.
Questo è quando tutto è arrivato alla testa. Non ero più funzionale, il che mi ha reso inutile per me stesso, per la mia squadra e per la mia organizzazione. Avevo bisogno di prendermi un po ‘di tempo e addolorare la perdita di mia nonna. Avevo bisogno di lavorare sulla mia salute mentale e prendermi cura di me stesso in modi che nessun altro poteva. Ma se avessi avuto il tempo di cui avevo bisogno, mi sono preoccupato, le cose caddevano in mia assenza?
Come leader, spesso pensiamo “ovviamente tutto andrà a pezzi senza di me”, ma la risposta è di solito “No, tutto andrà bene”. Secondo il Harvard Business Reviewci sono tre scuse comuni che i leader danno quando resistono alla nozione di cura di sé:
- È una sciocchezza new age
- Non abbastanza tempo
- Leader forti e buoni leader non hanno bisogno di cura di sé
Sfortunatamente, ci è voluto la perdita di una cara persona cara per rendermi conto che avevo dato scuse dopo scuse per non essermi preso cura di me stesso. E come avrai intuito, le scuse e l’urto non hanno solo avuto un impatto su di me, ma anche la mia squadra.
I leader fanno parte della squadra, non solo responsabile
A volte, noi leader possiamo vedere noi stessi come esistenti al di fuori della squadra. Abbiamo il compito di garantire che il nostro staff abbia ciò di cui hanno bisogno per prosperare, ma non riusciamo a considerare come i nostri ruoli siano anche una parte importante della dinamica del team.
Spesso incoraggiamo il personale a prendersi del tempo per prendersi cura di se stessi e delle loro famiglie, ma nel non riconoscere che siamo membri del team, rischiamo di dimenticare che la cura di sé è fondamentale anche per noi.
In un recente articolo di Forbes Leader: non dimenticare di prenderti cura di te stesso Joyce Russell scrive:
“Quindi, non è importante solo per un leader prendersi cura di se stessi, ma anche far sapere agli altri che va bene e, in effetti, è importante farlo. È davvero difficile per i dipendenti prendersi del tempo se il loro capo non lo fa mai.”
Ciò che ha reso questo punto saliente per me è stato il riconoscimento che nessuno dei membri del mio team si era davvero preso un po ‘di tempo libero perché non mi hanno visto modellare il comportamento corretto. Stavano spingendo attraverso e, onestamente, stressando e bruciando mentre mi guardavano fare lo stesso.
Riconoscere che l’assenza può essere la migliore presenza
Azienda veloce Identifica le cinque regole di auto-cura per i grandi leader come:
- Sii onesto
- Sii gentile
- Adoro il tuo corpo
- Dire “no”
- Fare una pausa
Fare una pausa non è mai stato nel mio libro di regole. Ma si è scoperto che una volta fatto una pausa, tutti sembravano essere meglio per questo. In effetti, quello che ho trovato è che a volte, assenza Può essere il migliore presenza.
Ti stai chiedendo cosa significhi esattamente?
Quando ero in ufficio a stressamento, a bruciare e non a prendermi cura di me stesso, ha ottenuto tutti gli altri nella stessa barca. E nessuno (incluso me), era pienamente presente. Nel prendere il tempo, ero più presente per la mia squadra di quanto non fossi stato tutto l’anno perché sono diventato l’esempio di cui avevano bisogno per prendersi cura di se stessi. In altre parole, un certo grado di assenza era fondamentale per la mia capacità di essere presente.
Cinque strategie per i leader che hanno bisogno di cura di sé
Nel mio tempo lontano e ogni giorno da allora, ho messo la cura di ogni altra cosa. Durante il viaggio, ho raccolto alcune strategie per aiutarmi a rimanere in rotta. Eccone cinque Strategie di auto-cura che ho messo in pratica:
- Affronta i pericoli della tua professione. Non sei solo in questo viaggio! Prenditi il tempo per riconoscere e comprendere le sfide che stai affrontando e condividerle con la tua comunità in modo da poter smettere di affrontarle da solo.
- Inizia con la strategia, quindi trova le tecniche. Prenditi il tempo per pensare alle cose. Strategica come puoi affrontare le sfide che affronti e quindi trova le tecniche per affrontarle.
- Monitorati e prendi un feedback da coloro che si chiudono. Presta attenzione a te stesso, a come ti senti e a cosa stai pensando. Se senti in un certo modo, altri probabilmente lo hanno osservato, quindi parla con quelli più vicini a te; Chiedi loro se hanno notato un cambiamento.
- Fai funzionare il tuo ambiente di lavoro per te a casa e nel ufficio. Crea un’area di lavoro che ti eccita e ti permetta di prosperare. Tieni una foto di una persona cara sulla scrivania o della tua posizione di vacanza preferita, mantieni al minimo il disordine o addirittura aggiungi alcune piante.
- Apprezzo te stesso, il tuo lavoro e la tua crescita. Prenditi cura di te stesso nel modo in cui ti prendi cura degli altri. Festeggia ogni vittoria, sia grande che piccola.
Eccone alcuni altri Risorse per praticare la cura di sé.
Come leader, non siamo soli. Facciamo parte di una squadra e come membri di quella squadra, siamo ugualmente importanti. Non è lodevole mettere prima tutti gli altri a spese di te stesso. Non è pratico né salutare.
Prendersi cura di Voi luoghi Voi Nella posizione migliore per essere presenti completamente e interamente per la tua squadra, ricorda che la prossima volta che senti la spinta e il tiro di un tempo estenuante al lavoro.